RECETA SALUDABLE | Masitas y guacamole cubano

MASITAS CUBANAS DE SOYA AL MOJO CRIOLLO

RACIONES: 4 personas

FUENTE: Adaptación vegetal de una receta clásica de la cocina cubana.

INGREDIENTES:

  • 12 oz (340 g) de nuggets de soya
  • ½ taza de jugo de naranja agria (o mezcla de naranja y limón)
  • 3 dientes de ajo triturados
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de comino
  • ½ cucharadita de pimienta negra
  • ½ cucharadita de sal (opcional)
  • 1 cebolla grande cortada en ruedas finas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de cilantro fresco, para decorar.

INSTRUCCIONES:

  • Hidrata los nuggets de soya siguiendo las instrucciones del paquete. Escúrrelos bien y presiónalos para eliminar el exceso de líquido.
  • En un recipiente mezcla el jugo de naranja agria, ajo, orégano, comino, pimienta y sal.
  • Agrega los nuggets de soya y deja marinar durante al menos 30 minutos.
  • Precalienta la air fryer a 390°F (200°C).
  • Coloca los nuggets marinados en la cesta de la air fryer y cocina durante 12-15 minutos, moviéndolos a mitad de cocción, hasta que estén bien dorados y ligeramente crujientes.
  • Mientras tanto, saltea la cebolla en una sartén con el aceite de oliva hasta que esté suave y ligeramente caramelizada.
  • Mezcla los nuggets dorados con la cebolla caliente y sirve inmediatamente.
  • Sirve con unas gotas adicionales de naranja agria y cilantro fresco.

GUACAMOLE CUBANO TROPICAL

RACIONES: 4 personas

FUENTE: Inspirado en una receta tradicional cubana.

INGREDIENTES:

  • 2 aguacates grandes maduros
  • ½ taza de piña fresca al natural, cortada en cubitos pequeños
  • 1 lima grande (su jugo)
  • 1 tomate mediano, picado finamente
  • ¼ taza de cebolla roja o blanca, picada finamente
  • ¼ taza de cilantro fresco, hojas y tallos tiernos, picados
  • ½ cucharadita de sal (o al gusto)

INSTRUCCIONES:

  • Corta los aguacates por la mitad, retira las semillas y coloca la pulpa en un recipiente mediano.
  • Añade el jugo de lima y machaca ligeramente con un tenedor, dejando algunos trozos para aportar textura.
  • Incorpora la piña, el tomate picado (escurrido para retirar el exceso de jugo), la cebolla y el cilantro fresco picado, incluyendo los tallos.
  • Mezcla suavemente hasta integrar todos los ingredientes sin convertirlos en puré.
  • Ajusta la sal al gusto.
  • Sirve inmediatamente o refrigera durante 15 minutos para disfrutarlo bien fresco.

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